今までいろいろなダイエットを試みてきても、思うように痩せることができなかったり、リバウンドしてしまったりした人は多いことでしょう。
きっと、その方法は自分に合っていなかったのだと思います。
私も何度か様々なダイエットを試みてきましたが、全て自分には負担がかかっているダイエット法だったようです。
そこで、無理なく痩せることができるように、食べたい物はできるだけ食べることにしました。
しかし、これでは太る一方です。
また、一食抜かすということも健康的に良くないため、これもお勧めできません。
問題は食事の量になるのではないかな、と思いました。
間食を抜かすだけでも、随分、違うものです。
初めは間食を減らしていき、徐々に三食の食事量を減らしていくようにすることで、無理なく痩せることができるのではないか、と思うようになりました。
もちろん、たまには間食をしてもいいと思います。
そうしないと、ストレスがかかって逆に暴飲暴食になってしまうからです。
一気に体重を減らすのではなく、少しずつ減らしていく方法がダイエットにはいいと思います。